ACTIVITE SPORT SANTE – APA

Dès 16 ans – mercredi 11H00 – 12H00 – Gaëlle        

A la différence d’ une pratique sportive “ordinaire”, ce cours permet une grande adaptation en fonction de chaque cas et chaque personne tout en bénéficiant de la dynamique positive d’ un cours collectif. Le cours est encadré par une animatrice diplômée en Activité Physique Adaptée, cancer et comorbidités associés. Il est ouvert à toutes personnes qui souhaitent se (re)mettre au sport.

CIRCUIT TRAINING

Dès 16 ans – mercredi 20H30 – 21H30 – Pierre        

Ce cours vous permettra de travailler autant le cardio que le renforcement musculaire par différents exercices, avec et sans matériel.

GYM DOUCE

Dès 16 ans – jeudi 9H30 – 10-30 – Lyes

                        – vendredi 11H30 – 12H30 – Anne-Laure      

Une activité bien-être qui se pratique à tout âge et qui, comme son nom l’ indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires. Tout le monde peut la pratiquer, sans exception !

GYM ENTRETIEN

Dès 16 ans – mardi 18H00 – 19H00 – Anne-Laure 

Une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’ est un mélange de mouvements propres au fitness, mais avec une intensité douce.

PILATES

Dès 16 ans – lundi 18H45 – 19H45 – Lyes COMPLET

                        – mercredi 18H00 – 19H00 – Pierre COMPLET

  – jeudi 17H00 – 18H00 – Gaëlle

– vendredi 12H30 – 13H30 – Anne-Laure COMPLET

Une activité corporelle bien-être qui se pratique à tout âge et qui, comme son nom l’ indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires. Tout le monde peut la pratiquer, sans exception !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Dès 16 ans – lundi 19H45 – 20H45 – Lyes 

                        – jeudi 18H00 – 19H00 – Gaëlle (avec matériel)

                        – jeudi 19H00 – 20H00 – Gaëlle (cardio)                     

Le renforcement musculaire est accessible à tous. Il concourt à redonner au corps force et tonus, grâce aux différents exercices réalisés au fil des séances.

Votre posture s’ améliorera et votre silhouette sera plus tonique. Ils vous permettront de raffermir notamment votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET MOBILITE ARTICULAIRE AVEC CHAISE

Dès 16 ans – jeudi 15H45 – 16H45 – Gaëlle                                   

Particulièrement adaptée aux personnes ayant des limitations physiques ou des problèmes de mobilité, cette activité vous permettra de limiter les risques associés à la sédentarité. Les exercices sur chaise offrent une plus grande sécurité ; ils sont simples, accessibles et faciles à reproduire chez soi.

De quoi rester en forme à tout âge !

REVEIL MATINAL

Dès 16 ans – mardi 8H45 – 10H00 – Gaëlle                              

En pratiquant une activité physique le matin, vous allez faire le plein d’ endorphines pour le reste de la journée. Vous savez, ce sont ces hormones qui agissent contre le stress et vous mettent de bonne humeur.

STEP

Dès 16 ans – mercredi 19H00 – 19H45 – Pierre                             

Sur un rythme entraînant, vous enchaînez des mouvements qui renforcent votre masse musculaire, vous font brûler efficacement des calories et vous permettent de travailler à la fois votre coordination et votre équilibre.

STRETCHING

Dès 16 ans – mardi 19H00 – 20H00 – Anne-Laure                             

Des exercices de gym douce permettant de s’ étirer pour assouplir l’ ensemble du corps, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles du corps. Essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer ! 

ZUMBA (danse) NOUVEAU

Dès 16 ans – mercredi 19H45 – 20H30 – Pierre                           

Des chorégraphies simples sur des musiques latines, pour s’ amuser et ne pas se prendre la tête ! Découvrez cette activité pleine de vie qui a conquit le monde et qui tonifiera votre corps, grâce aux mouvements de fitness et de danse.